妊娠中の間食におすすめ。満腹感のあるオレンジドリンクレシピを紹介します

家事や仕事の間のおやつの時間は、ほっと一息できる時間でもありますよね。
妊娠中は体重管理のためにおやつを我慢されているかたも多いと思いますが、
おやつも栄養補給と考えて選べば良いそう。

今回は、満足感があって栄養補給にもなる、妊婦さんにおすすめのおやつを紹介します。
とてもお手軽に作れますよ^^

リンゴ酢のオレンジドリンク

リンゴ酢のオレンジドリンク

材料(2人分)

リンゴ酢(大さじ2)
果汁100%のオレンジジュース(1と1/2カップ)
炭酸水(無糖1/2カップ)

作り方

材料全てを軽く混ぜ、グラスに注ぐ。

カロリーは67kcalとのことです。
※レシピは公益財団法人母子衛生研究会『おいしい!かんたん!マタニティ食事レッスン』から引用させていただきました。

リンゴ酢のオレンジドリンク

炭酸水が入っているのでこれだけで満腹感があります。
また、リンゴ酢とオレンジのさわやかな酸味で気分もリフレッシュ
間食にちょうど良いです。
ぜひ作ってみてくださいね^^

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